ここから話しましょう
レモンバイブレーターを何ヶ月も使っていると、あの最初のドキドキ感がなくなったように感じる。同じ設定を同じ時間使っているのに、効果が薄れていく。これは機器が壊れたわけではなく、あなたの神経系が適応しているだけです。そしてここが大事なポイント。その適応を逆転させることは完全に可能です。
神経適応とは何か
脳と神経系は、繰り返される同じ刺激に慣れるようにできています。毎日同じ香りを嗅いでいると、やがて気づかなくなる。毎日同じ音を聞いていると、脳がそれをフィルタリングしてしまう。性的刺激も全く同じです。
同じ周波数、同じパターン、同じ強度のLemバイブレーターを繰り返し使うと、あなたのクリトリスの神経受容体がその信号に「慣れて」しまう。医学的には感覚馴化(sensory habituation)と呼ばれます。つまり、神経がその情報を重要ではないものとして分類し始めるということです。これは欠陥ではなく、実は非常に正常な神経生物学的反応です。
重要なのは、これはあなたが間違ったやり方をしているという意味ではないということです。むしろ、あなたの体がレベルアップしているサインです。
なぜこれが起きるのか
レモンの吸引バイブレーターのような一貫性のある強い刺激は、神経系に早く学習させます。あなたが毎回午後9時に同じ設定(例えばパターン3の中程度)で使用していたら、あなたの神経系はその情報に対して準備を整える。そして何週間かすると、その準備ができすぎてしまって、刺激がそれほど新しく感じられなくなります。
これはまた、あなたが非常に効果的に自分の喜びを活用していることも示しています。あなたの体は十分に反応性で、学習能力があるということです。多くの女性にとって、この「高原化」に達するまでに数ヶ月かかります。その点に到達したあなたは、実は長期的で一貫した喜びの実践をしている人です。
間欠的な使用と強度の変化の力
感度をリセットする最も単純で最も効果的な方法は、予測可能性を破ることです。これは完全に中断する必要があるという意味ではありません。むしろ、パターンを意図的に変えるということです。
試してみてください: 1週間Lemを全く使わない。その後、いつも使わないパターン(例えば、いつもパターン2なら、今回はパターン5を試す)で再び使用してみます。または、いつもと異なる時間帯に使ってみる。午後の日中に試してみる。朝のシャワーの後。あなたの神経系が「待って、これは何だ?」と言い始めます。
写真提供: Vanessa Loring on Pexels
別の強力なテクニックは、強度の勾配を使うことです。いつもパターン3で最高に達するなら、今週はパターン1と2だけを使う。焦らず、時間をかけて。感覚が深まるのを待つ。そしてその第2週か第3週に、高い強度に戻す。その対比があなたの神経系を「起こす」のです。
あるいは、異なる種類の刺激を組み合わせてみてください。Lemの吸引だけでなく、パートナーからの手による刺激、または異なる位置でのLem自体の使用。バリエーションは信号が入ってくるたびに脳を活性化させます。
マインドフルネスと想像力を仕事に戻す
ここで実際に科学的に面白い部分があります。あなたの脳の感覚皮質(刺激を感じるところ)は物理的な感覚だけに反応するのではなく、期待と想像にも反応します。
つまり、あなたが集中できていない、またはマインドレスになっていれば、物理的な刺激はそれほど強く登録されません。その逆も同じです。深い注意と新しい想像は、実際に同じ機械から得られる信号を強めることができます。
試してみてください: 次回Lemを使用するときは、スマートフォンを別の部屋に置いてください。何も計画を立てないでください。あなたの体がどのように感じるかに意識を向けてください。刺激がどこに登録されるか。どのような想像や感覚が浮かぶか。これは感度を物理的にリセットするのではなく、あなたが実際に感じている感度に対する脳の対応をリセットします。
パートナーがいてもソロプレイを楽しむとき、またはクリトリスの感度を取り戻すためのレモンバイブレーターに関するコンテンツで詳しく見ましたが、感度の高原化がパートナーシップに影響を与える場合があります。あなたが長期間Lemを使用していて、効果が薄れていると感じている場合、パートナーと共有することは新しい視点をもたらすことができます。
潤滑と物理的要因
バイブレーターそのものとは関係のない実際の理由もあります。時間の経過とともに、クリトリス組織の水分補給が変わることがあります。毎回同じ方法で使用すると、その領域の潤滑が一貫性を失うことがあります。
このため、異なるタイプの潤滑剤を試すことは本当に役に立ちます。あなたがいつも水性潤滑剤を使っているなら、次回はシリコン系を試してください(Lemはシリコンなので、シリコーン製のおもちゃでは使用できません。Lemはシリコーン製ではなく、別の素材なので、シリコン系潤滑剤でも大丈夫です)。あるいは、潤滑なしで試してみてください。あるいは、より多くの潤滑を使う。物理的な感覚を変えることは、知覚される強度を実際に変えます。
医学的な要因を除外する
ここで重要な免責事項。感度の低下が突然起こった場合、または特定のパターンだけで起こっている場合は、医学的な問題がある可能性があります。ホルモン変化、ストレスレベル、特定の薬、または膣組織の変化はすべて、あなたが感じることの量に影響を与える可能性があります。
もし神経適応の単純な説明よりも何か懸念がある場合は、月経周期中の異なる時点でこれが起こっているか、または他のホルモン変化と一致しているかを確認してください。もし本当に心配なら、医者に相談してください。ほとんどの場合、答えは神経適応と予測可能性です。しかし、可能性を除外する価値があります。
長期的な感度維持戦略
長期にわたって興味を保つための実際の戦略があります。これは単なる「バリエーションを使う」ではなく、計画的な回転戦略についてです。
3週間周期: 1週間、あなたが好きなパターンを使う。第2週目、異なるパターンに切り替える。第3週目、完全に中断するか、あまり使用しない別の方法を試す。その後、最初のパターンに戻ると、それが新しく感じられます。
季節的な中断: 3ヶ月ごとに1週間から2週間の「感度リセット」休止期間を設ける。これはあなたが喜びに飢えているから、あながそれを本当に必要としているからです。
テクスチャと位置の変化: Lemを同じ方法で常に同じ場所に当てていますか? 少し上に移動してみてください。側面から。それぞれの微妙な位置変化は、異なる神経を活性化させます。
実際には何が起こっているか
明確にしましょう。あなたのクリトリスはその能力を失っていません。あなたの神経もそうです。あなたの脳は単に同じ信号に対して異なる反応をしているだけです。これは非常に修正可能です。
実際には、この「問題」に気づいたということは、あなたが十分に一貫して、十分に強力に、十分に自分の喜びに注意を払っているということを意味しています。これは本当に良いことです。それはあなたが自分が何を好きで何が起こるかをよく知っているということです。それはあなたがあなたの体と仲良くしているということです。これは次のレベルに進むための完璧な基盤です。
よくある質問
レモンバイブレーターの感度低下はどのくらい一般的ですか?
長期的なユーザーの間では非常に一般的です。ほとんどの人は3ヶ月から6ヶ月の一貫した使用後に何らかの適応に気づきます。これは正常であり、医学的な問題ではありません。実際には、十分に反応性のある体を持っていることを示しています。
感度をリセットするにはどのくらい時間がかかりますか?
通常は1週間から2週間の意図的なバリエーション後に違いに気づき始めます。完全なリセットには4週間かかることがあります。それはあなたがどのくらい長く同じパターンを使用していたか、そしてあなたがどのくらいバリエーションを導入するかによります。
毎日Lemバイブレーターを使用できますか?
はい、ただしバリエーションの戦略を使用してください。毎日使用しても安全ですが、同じパターン、同じ強度で毎日使用すると、適応が速くなります。毎日でも、各セッションで異なるパターンを試してください。
他のバイブレーターに切り替えることは役に立ちますか?
はい。完全に異なる感覚のおもちゃ(吸引から従来の振動へ、または逆へ)は神経系を「起こす」ことができます。異なる形状、異なる素材、異なる感覚のすべてが役に立ちます。
潤滑はこれに影響を与えますか?
はい、かなり。潤滑の種類と量を変えることは、同じおもちゃからの物理的感覚を変えることができます。これは神経適応に対処するための単純で時々見落とされる方法です。
感度低下が医学的である可能性はいつありますか?
突然起こったこと、または特定の時点でのみ起こったこと、または他の症状を伴う場合は医学的である可能性があります。月経周期、ストレスレベル、薬、またはホルモン変化との相関を確認してください。懸念がある場合は、婦人科医に相談してください。
最後に
あなたの体が適応しているという事実は、あなたの体が正常に機能していることを意味します。感度の高原化はあなたが何か間違ったことをしたという意味ではなく、むしろあなたがあなた自身をよく知っているようになったという意味です。
バリエーション、戦略的な中断、新しいテクニックの導入によって、あなたは繰り返し深い喜びに戻ることができます。あなたの快感は枯渇しない。それは進化する。そしてあなたはそれを形作る力を持っています。