正直なところから始めましょう
抗うつ薬は性的反応を変えます。終わらせません。その区別が大切です。なぜなら、抗うつ薬と喜びについてのほとんどの情報は2つの役に立たないカテゴリーに分かれているから。「すべてが麻痺する」か「心配しないで、大丈夫です」のどちらか。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
実際に起こっていることは、多くの人が予想するより微妙です。そして最も重要なのは、それが戻るということです。
SSRIが性的反応に何をするのか
セロトニンが増加するとき、いくつかのことが起こります。多くの場合、不安は軽減されます。気分は安定します。でも脳のもう一つの部分—快感と欲求の中枢—は影響を受けます。
SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)は脳内のセロトニン受容体に作用します。その受容体のいくつかは、性的興奮の経路上に存在します。これは医学的事実です。つまり、興奮が遅れたり、弱くなったり、時には完全に消えたりすることです。
重要な部分はこれです。変化は脳の配線の問題ではなく、化学的な一時的な状態です。神経経路は無傷のままです。感覚は変わっていません。クリトリスの神経密度は同じです。あなたのオルガスム能力も同じです。
多くの人が「抗うつ薬を飲むなら、セックスはもう終わりだ」と言われています。これは危険な嘘です。
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なぜ感度が変わったのか、そしてそれが一時的である理由
抗うつ薬の性的副作用は用量依存的です。つまり、低用量では変化が最小限かもしれません。高用量では、より顕著です。そして重要なのは、体が調整することです。
多くの人は3ヶ月から6ヶ月後に適応を経験します。その理由は、脳が報酬化学に新しいバランスを見つけるからです。受容体の感度が再調整されます。あなたの喜びシステムが新しい「通常」に適応するのです。
これは自動的ではなく、すべての人に起こりわけではありません。でも多くの人に起こります。あなたが知ることが最初のステップです。
実際に機能する戦術
あなたの医者に話してください。最初。抗うつ薬の性的副作用は一般的であり、治療可能です。選択肢があります。
一つ目は、医者と一緒に投与量を調整することです。時々、わずかな減量により、重大な変化なしに副作用が軽減されます。
二つ目は、別のSSRIに切り替えることです。ブプロピオン(ウェルブトリン)やモクロベミド(オーロリックス)などの薬は、セロトニン系の薬よりも性的反応に干渉しません。あなたの精神科医が選択肢を提供できます。
三つ目は、タイミングです。いくつかの人々は、性的活動の直前に用量を調整することについて医者と協力します。これは常に適切ではありませんが、時々機能します。医者に相談してください。
レモンバイブレーターが特に有効である理由
クリトリス吸引バイブレーター(レモンバイブレーターのような)は、抗うつ薬を服用している人にとって異なる方法で機能します。理由はシンプルです。
従来のバイブレーションは表面神経刺激に依存します。感度が低いとき、十分な刺激を得る必要があります。吸引技術は異なります。パターン化された圧力の波を使用して、より深い神経にアクセスします。つまり、より少ない直接的な刺激でより多くの快感を得ることができます。
レモンバイブレーターの場合、複数の強度設定があります。低い設定から始めることができます。脳が新しい化学的環境に適応するとき、上昇することができます。完全な制御があります。
喜びに再接続するための心理的要素
性的副作用は心理的です。あなたが反応していないことを知ると、焦点が喜びから失敗への習慣に移ります。そして習慣は自己実現する予言になります。
心理学者が「パフォーマンス不安」と呼ぶものです。あなたはオルガスムに到達すると予想されています。あなたはそれができないと思っています。これがあなたのシステムをロックダウンします。
これを破る方法は、期待を一時的に手放すことです。喜びを求めることではなく、感覚を探すこと。指を使用してください。クリトリスバイブレーターを使用してください。パターンを試してください。目標はオルガスムではなく、興味深い感覚を見つけることです。多くの場合、目標を手放くと、オルガスムが戻ります。
パートナーがいる場合、彼らと会話してください。「私は今、感度が異なります」ということは「私は今セックスを望んでいません」ということではありません。それは「私たちは別の方法を試す必要があります」ということです。最高のパートナーはこれを理解しています。
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タイムラインを知ること
多くの人は副作用が数週間以内に緩和されると期待しています。それは時々起こりますが、6ヶ月はより現実的です。
最初の1から2ヶ月。調整時間。あなたの脳は新しい化学的バランスに慣れています。副作用はしばしば最悪です。
2から3ヶ月。安定化が始まります。多くの人が軽微な改善を報告しています。
3から6ヶ月。多くの人にとって適応が起こります。性的反応が戻ります。完全には戻らないかもしれませんが、改善されます。
6ヶ月後、変化がない場合は、医者に別のオプションについて話してください。異なる薬が異なる結果をもたらす可能性があります。
実践的な再接続のステップ
一つ。あなたの医者を関与させてください。決して独断的に投与量を変更しないでください。
二つ。自分だけの時間を作ってください。圧力なし。パートナーなし。ただあなたとレモンバイブレーター。
三つ。低い強度で始めてください。あなたの体がどのように応答するかを発見してください。
四つ。一貫してください。毎週2から3回。喜びは、一度も進むのではなく、正則的な再接続によって戻ります。
五つ。粘り強くしてください。変化は迅速ではありません。しかし、多くの人にとって、それは本当に来ます。
よくある質問
抗うつ薬による性的副作用は永続的ですか?
いいえ。多くの人にとって、副作用は一時的です。3から6ヶ月の適応時間の後、多くの人は改善されたベースライン反応を報告しています。医学文献は明確です。ほとんどの人にとって、それは一時的です。
私はパートナーとセックスしたくないとき、どう説明しますか?
正直に。「抗うつ薬は今、私の性的反応に影響を与えています。これは私たちの関係についてではなく、私の神経化学についてです。私たちは一緒に別の方法を試すことができます。」良いパートナーはこれを理解します。理解しないパートナーは、別の問題です。
クリトリスバイブレーターを使用しながら抗うつ薬を変更できますか?
はい。クリトリスバイブレーター(レモンバイブレーターのような)を使用することは、医学的に安全です。実際、多くの医師は再接続を支援するツールとして推奨しています。それは医学的治療ではなく、感覚探索ツールです。
医者に話すのが尴しいです。
それは理解できます。しかし、医者はこれを毎日聞きます。性的副作用はSSRIの一般的な副作用です。医者は驚くことはありません。医者はあなたを判断しません。医者は助けたいです。会話を簡潔に保ってください。「私は性的反応の変化に気づきました。これについて何ができますか?」これで十分です。
レモンバイブレーターを一度も使ったことがありません。今から始める必要がありますか?
そうではありません。多くの人は医学的な支援だけで改善されています。しかし、クリトリスバイブレーターを使用することは、神経を再び目覚めさせるのに役立ちます。抗うつ薬との相互作用はありません。それは単なるツールです。
抗うつ薬で性的快感を失ったことで、それは永久に変わったという意味ですか?
いいえ。これは一般的な恐れですが、医学的には正確ではありません。あなたの神経システムは変わっていません。あなたの脳の配線は変わっていません。あなたのクリトリスは変わっていません。あなたの化学的環境は一時的に異なります。それは戻ります。
最後に
抗うつ薬を飲むことは、喜びを手放すことではありません。それはあなたの心を守り、その間に別の方法で再接続することです。多くの人は、6ヶ月後、以前より優れた性的関係にいます。なぜなら、彼らはより遅く、より意識的に、より現在にいるから。
あなたの医者に話してください。レモンバイブレーターのようなツールを使用してください。自分に時間をあげてください。多くの場合、あなたが喜びが戻ると信じるとき、それはより速く戻ります。